Yin Yoga: Anatomi & Praktik ur ett individperspektiv
1500 sek.

Denna omfattande online kurs riktar sig till:

- Dig som är nyfiken på yin yogans anatomi och vill börja praktisera yin yoga hemma
- Dig som redan utövar yin yoga och vill lära dig mer om anatomi för yin yoga
- Dig som är yin yoga lärare och vill repetera/förnya dina kunskaper 
- Dig som är yoga lärare som söker inspiration för din egna praktik och dina klasser
- Dig som generellt vill förstå anatomin bakom yin yoga 
 

Kursen innefattar både teori och praktik, och är uppdelad i olika delar/steg så att du kan ta dig igenom kursen i egen takt. 
Efter betald kurs får du ett mail med lösenord till materialet, som du sedan har fri tillgång till.

Vad du får:


Power Point presentationer

Fem stycken videopresentationer med teori:

1. Introduktion till funktionell yin yoga 
2. Grundläggande anatomi ur ett individperspektiv: Fascia 
3. Grundläggande anatomi ur ett individperspektiv: Benets funktionella muskelgrupper
4. Grundläggande anatomi ur ett individperspektiv: Höftleden
5. Grundläggande anatomi ur ett individperspektiv: Ryggraden 


Pdf bok

Pdf bok uppdelad i 9 delar, med teori om yin yogans principer samt anatomi baserat på fascia, höftleden och ryggraden. Denna läsning är stöd till power point presentationerna, som bygger på teorin i denna pdf bok.


Klasser

Fyra yin yoga klasser mellan 40-50 minuter per klass.

Klasserna är baserade på teorin du lär dig i power point presentationerna samt pdf boken.

Du har fri tillgång till klasserna hur länge du vill efter att du köpt kursen.
Allteftersom kursen uppdateras och nya klasser läggs till, inklusive bonusklasser, har du fri tillgång till även dessa.


NÄR DU KÖPT KURSEN HAR DU FRI TILLGÅNG TILL MATERIALET HUR LÄNGE DU VILL.

MATERIALET FÅR EJ DELAS ELLER ANVÄNDAS FÖR EGET BRUK I UNDERVISNING.
Var vönlig respektera detta och dela ej lösenord eller material till kursen.


Vad behöver jag innan jag startar?

En telefon/dator, samt en mindre yta på golvet när det är dags att praktisera yin yoga. 

Yoga matta alternativt en matta att sitta/ligga på. 

En del gillar att ha en eller ett par kuddar som stöd i vissa yin yoga positioner. Det lär du dig med tiden, vad som passar dig. Under kursens gång kommer du få ta del av olika möjligheter till hjälpmedel vid yin yoga, såsom block, bolster mm. Dessa kan dock alltså enkelt bytas ut mot kuddar, en bok mm. 


Det är simpelt!

När du känner dig klar med en del, så går du vidare till nästa steg. Upprepa allt så mycket du vill.

EFTER AVSLUTAD KURS KAN DU BOKA 60 MINUTERS ONLINE SKYPE SESSIONER FÖR ENDAST 500 sek/TIMME, FÖR ATT STÄLLA FRÅGOR FRÅN KURSEN OCH FÅ HJÄLP MED ATT ANPASSA YIN YOGA POSITIONER. DETTA GÄLLER ENBART KURSDELTAGARE OCH ÄR EN FÖRMÅN FÖR SAMTLIGA SOM GENOMFÖRT KURSEN. 
 

Lycka till med din yin yoga!

SOFIE, x